你了解『慢跑』嗎？沒錯，現在時尚圈中很流行跑步，不管是夜跑、5KM、10KM還是Color Run都屬於此列。
你所要做的就是：穿上運動衣出門，40分鍾後回來，能快走就快走，不想快走就遛達。只要開始了，就還是會想出點汗熱熱身的，一旦出汗熱身了，身心的僵局就打開了一個口子，然後順理成章的就可以慢跑一兩分鍾，一兩分鍾變成三四分鍾，然後變成五分鍾，十分鍾。一點都不會痛苦，只有運動的舒適和快樂。
但是，在偌大北京城的車水馬龍和水泥森林裡，跑步似乎不是很安全。不過沒有關系，今天給你推薦的攻略就是——你不知道的北京11處跑步聖地！一起來看看吧。
一、天壇公園
推薦指數：★★★★★
推薦理由：環境適宜、空氣清新、歷史文化
推薦時間：全天
天壇公園地處北京市南部，是明、清兩代帝王祭祀皇天、祈五谷豐登的地方。天壇有垣牆兩重，分為內壇、外壇兩部分，天壇公園面積較大，植被覆蓋率高，多為百年古樹，空氣清新，富含負氧離子，夏季園內外溫差較大，適合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘涼。
二、北海公園
推薦指數：★★★★
推薦理由：湖面風光、空氣清新、
推薦時間：清晨、傍晚
北海公園，位於北京市中心區，是我國迄今保留下來的歷史最悠久，保護最完整的皇城宮苑。這裡水面開闊，湖光塔影，蒼松翠柏，花木芬芳，亭臺樓閣，疊石岩洞，絢麗多姿，猶如仙境。推薦熱愛跑步的朋友清晨到北海公園環海奔跑，沿岸都是垂柳，空氣十分清新，還可將倒映著白塔的海面風景盡收眼底。
三、故宮外圍
推薦指數：★★★☆
推薦理由：古建景觀、歷史文化
推薦時間：清晨、傍晚
故宮是明、清兩代的皇宮，四面由筒子河環抱。今天，我們普通人可以在圍繞故宮外圍跑步的時候直接穿過午門，這是古代人所不能實現的。故宮外圍一圈大約3千多米，適合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，車少人稀的時候跑上一圈，感受帝王府邸的氣魄與宏偉。趕上昇降國旗的時間，還能近距離領略儀仗隊國旗手的的颯爽英姿。
四、陶然亭公園
推薦指數：★★★★
推薦理由：古建文化、空氣清新、人流適中
推薦時間：全天
陶然亭公園，是以北京城南隅的燕京名勝陶然亭為中心規劃設計修建的一座城市園林。陶然亭公園植被覆蓋率高，環境優美，空氣清新，富含負氧離子，環湖一圈約3公裡路程，園內游客流量適中，全天均適宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去處。四號線地鐵陶然亭站更是為跑友們增添了一絲便利。
五、日壇公園
推薦指數：★★★★
推薦理由：古建文化、環境適宜
推薦時間：全天
日壇公園位於北京朝陽門外東南，是明清兩代帝王祭祀大明之神——太陽的處所。園中林木成蔭、路面整齊、古朴典雅、景色幽靜，有涼亭、噴水池，花木山水，相映成趣。日壇公園以槐樹、柏樹、松樹居多，遮陰蔽日，夏天園內外溫差可達3-4℃，非常適宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的節奏，享受自然的幽靜和跑步帶來的樂趣。
六、頤和園
推薦指數：★★★★
推薦理由：園林藝術、空氣清新
推薦時間：清晨、傍晚
頤和園坐落在北京西郊，是北京古代皇家園林。有長距離奔跑能力的進階型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，約10公裡，沿途還能領略小學語文課本中曾經介紹過的著名的十七孔橋。整座橋飛跨於昆明湖東堤和南湖島，狀若長虹臥波，橋上石雕極其精美，每個橋欄的望柱上都雕有神態各異的獅子，大小共544個。兩橋頭還有石雕異獸，十分生動。
七、奧林匹克森林公園
推薦指數：★★★★★
推薦理由：跑步聖地、空氣清新、生態綠化
推薦時間：全天
奧林匹克森林公園被譽為『跑步聖地』，是目前北京市規劃建設中最大的城市公園。這裡曾經被稱為2008年北京奧運會的『後花園』，現在則成為北京市民的自然景觀游覽區及跑步健身的好去處。園內公共設施齊全，有大小兩圈跑道，大圈10公裡，小圈5公裡，全國各地許多熱愛跑步的朋友都不遠萬裡慕名而來，親身感受跑步聖地的奇妙所在。每周六晚7點，來自李寧奧森跑步服務站的教練還將在奧林匹克森林公園為跑友們提供包括免費的專業跑步訓練指導。
八、朝陽公園
推薦指數：★★★★
推薦理由：環境適宜、市井文化
推薦時間：全天
朝陽公園位於北京東四環，綠地佔有率87%。朝陽公園的建設對改善北京市東部地區的生態環境、豐富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在東部的跑友全天都可以到朝陽公園進行跑步健身活動，感受普通市民的娛樂文化生活。
九、後海沿岸及老胡同
推薦指數：★★★☆
推薦理由：湖面風光、北京風情
推薦時間：清晨、午後
後海是什剎海的一個組成部分，清晨和午後在後海沿岸及周圍的胡同裡奔跑，既能感受到海風拂面的清晰感覺，又能體味老北京文化的風土人情。胡同裡悠閑自得八哥和婉轉深邃的叫賣聲，更能為你在跑步中帶來一份不一樣的感受和樂趣。
十、清華校園
推薦指數：★★★★
推薦理由：環境適宜、學術氣息
推薦時間：清晨、傍晚
清華大學坐落於北京西北郊的皇家園林清華園，綠化率達54.8%。在清華校園跑步可以感受濃濃的學術氣息，以及古代皇家園林的文化底蘊，這裡空氣清新，環境優美，還能結識有學識的跑友(包括學生美眉哦)，共同分享彼此的跑步心得和感悟。
十一、溫榆河沿岸
推薦指數：★★★☆
推薦理由：人流稀少、環境優美、空氣清新
推薦時間：清晨、傍晚
溫榆河位於北京市東北部，溫榆河沿岸綠草青青，山花爛漫，樹木高大，空氣清新，人流稀少，非常適宜在清晨和傍晚沿河奔跑，領略自然的秀美，聆聽河水的聲音。
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