幾天前，袁珊珊發微博Po出馬甲線美圖，亮瞎了無數網友的眼睛啊！就是在這一天，這個曾經被抵制、被擠兌『滾出娛樂圈』的袁珊珊，人氣暴漲了不知多少倍，無數的黑粉和路人都轉成了真愛粉，好嗎...！

　　這告訴我們：當生活欺騙了你，世人傷害了你，甚至大家都不喜歡你的時候！不要傷心，不要害怕！一來你可以采取低級的還擊，即以牙還牙呈口舌之快；又或者換一種更高級的方式，走在群眾前頭、大大方方自黑，『回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴』；又或者，采用終極方式，狠心搗騰自己，破繭成蝶、修煉成精！

　　親愛的，如果你也在這個夏天擁有了傲人的馬甲線

　　北方網邀你大膽『秀出馬甲線『，贏歡樂谷免費入園機會！讓你的人生因馬甲線而不同~

　　夏天到了，玩水的好時光

　　哪裡去玩水？

　　在這個噴鼻血的季節！

　　給你一個放松的理由

　　讓這個夏天HAPPY度過！

　　陽光沙灘美女帥哥

　　無論男、女，老少

　　大膽秀出你的好身材

　　這個夏天

　　外出就要美美噠

　　活動形式：

　　上傳你的馬甲線照片或者最美海灘照至北方網旅游微信公眾號

　　(PS：需要露臉照片哦)

　　一經選中，將獲得5月30日免費天津歡樂谷入園名額

　　名額：20人

　　(女士需著比基尼，男士需著泳褲進入哦)

　　馬甲線排排站

　　最亮麗的風景線

　　想成為閃光燈下的焦點嗎？

　　想感受明星般閃耀的時光嗎？

　　快來報名！

　　活動當天為大家拍攝最美馬甲線照

　　准備好姿勢哦

　　配送馬甲線鍛煉方法不謝！

　　正確運動是致勝關鍵

　　准備一套喜歡的運動裝和一雙舒適的運動鞋，它能更好地幫助你運動。保存一張健美的馬甲線圖片，然後朝著這個方向，動起來吧！

　　馬甲線的關鍵在於體脂含量要低，尤其是腹部的脂肪含量一定要先減下去，當體脂率低於20%的時候，馬甲線就會出現！建議每周至少三次中等強度的有氧運動，先減少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑運動，強化腹肌線條。

　　鍛煉腹部的方法有很多，然而貴在堅持，以下的運動都簡單易行，堅持下來，馬甲線不是夢想！

　　1、蜷腹起身

　　平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停頓在腹肌收縮最難受的位置即可。慢慢放下，同樣要利用腹肌的力量有控制的放下，不要讓肩著地。配合呼吸，上下都勻速控制，初級可以10個一組，做3組，有一定基礎後可以1組20~50個不定，再根據需要做3~5組。

　　2、坐姿負重轉體

　　坐在椅子上，下背保持平直，徒手或負重都可以，身體有控制地快速輪轉換體。保持腹肌和背肌用力，堅持一分鍾，注意身體左右平衡，不要為了追求速度而松散地轉動。